メンタルハック

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【誤解】人間関係をしんどくする3つの考え方。もっと楽にできる!

誰とでも仲良くするべき いつまでも仲良くしないといけない 人を嫌うのはダメなこと こういった考えを持っている方は、意外に多いと思います。 しかし、これらは圧倒的な誤解です。 この誤解を解消すると、人間関係に対する考え方が変わ...
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【罪悪感】誘いを断る勇気がなければ、大切なものを失います。

気が乗らない誘いもつい引き受けてしまう、、 頼み事を断れないから、損な役を押しつけられる、、 こんな方に向けての記事です。 まず、結論から言うと、断る勇気がないと、あなたは人生で奪われ続けます 何を奪われるのかし...
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『捨てる勇気』がないと辛い人生を送ることなります。

現状維持が大好きで変化は嫌い 昔の友達とずっと遊んでいて、新しい出会いがない 日々、忙しくて自由な時間がない こういった方に向けての記事となります。 このような悩みを抱えている方には共通点があります。それは、 何も捨て...
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【メリットだらけ】臆病は改善しなくてOKです!臆病者の戦い方

臆病な性格を直したい、、 こんな方に向けての記事です。 結論から言うと、臆病な性格は改善しなくてOKです。 本記事では、臆病な性格のメリットをご紹介します。 『臆病』の良いところに目を向けて、今の自分を受け入れていただくことが目...
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『過去の失敗を何度も考えてしまう』をやめる具体的方法を3つご紹介します。

失敗したことがつい頭に浮かんで落ち込む、、 自分の欠点にばかり目がいってしまう、、 こんな方に向けての記事です。 本記事では、反すう思考を止める具体的方法をご紹介していきます。 ここでいう反すう思考とは、『自分の欠点や過去...
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人と比べずマイペースに生きる。他人と比較しなくなる習慣とは。

つい人と比べて落ち込んでしまう、、 いつも人と比べられて、嫌になる、、、 こんな方に向けての記事です。 僕たちは、小さい時から比べられて生きてきました。 テストの点数、部活での成果、異性とも交流、などなど、あらゆる...
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新年の目標が達成できない2つの理由。正しい目標の立て方とは?

目標を立てても達成できない、、 こんな方に向けての記事です。 結論から言うと、目標を立てる時期を間違えるとかなりの確率で挫折します。 一番NGなのは、新年に目標を立てることです。 新年に目標を立てるのは、『俺、この戦争が終...
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睡眠の質を高めてメンタルを安定させる。人生変える就寝前の行動3選

なんかモヤモヤしてよく眠れない、、 考え事をしてしまって深く寝れない、、 こんな方に向けての記事です。 この記事では、身体的な理由で寝つきが悪い方には関係のない記事!となっています。 精神的な不安やモヤモヤで寝れない...
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テレワークで集中するコツ。些細な事で大きな差になります。

テレワーク、集中出来ない、、 テレワークをもっと快適にしたい こんな方に向けての記事です。 昨今、ウィルスの影響もあり、『リモートワーク』という働き方が主流になってきましたね。 『満員電車に乗らなくていい』『嫌いな...
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デスクワークの目疲れサヨナラ!現役エンジニアおすすめグッズ。

毎日パソコン作業で目が心配だ、、 目が疲れる、、目のケアをしたい、、 こんな方に向けての記事です。 僕自身エンジニアで、毎日ブルーライトを浴びています。ぼくにとっての太陽はブルーライトと言っても過言ではありません。 ...